4. Bubur nasi
Tekstur bubur yang lembut dan enggak begitu padat, nyaman dan enggak membuat lambung bekerja terlalu keras.
Bubur juga sederhana dan mudah diolah dengan bahan apa saja.
Selain itu, juga bisa ditambahkan berbagai protein seperti potongan ayam, telur, sayuran, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Super Praktis, Ini Patokan Mudah Membuat Bubur dengan Rice Cooker
5. Greek yogurt
Dalam studi yang dimuat di Jurnal Nutrition Reviews, protein pada yogurt terbukti bisa mengurangi rasa lapar dan lebih ampuh meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan bakteri baik yang terdapat dalam yogurt juga berfungsi untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.