Kurang tidur berkaitan dengan mengonsumsi kafein. Untuk tetap terjaga biasanya akan sering mengonsumsi kafein.
Menurut ahli, sebaiknya enggak boleh mengonsumsi lebih dari 400 mg atau menyeduh 4-5 cangkir setiap hari.
3. Stres
Ketika pikiran sedang mengkhawatirkan sesuatu atau sedang stres maka otak akan terus aktif dan waspada supata masalah cepat terselesaikan.
Otak akan terus akan aktif meskipun tubuh sudah ingin rehat atau tertidur.
Ketika memasuki alam tidur, otak akan mengirimkan sinyal supaya bangun. Sehingga tubuh tetap berjaga-jaga dan waspada soalnya masih stres.
4. Olahraga
Disarankan untuk berhenti olahraga jika mendekati jam tidur. Soalnya bisa menyebabkan sentakan hipnagogik.
Otot dan otak belum berhenti 'bergerak' dari olahraga yang kita lakukan, Kids. Oleh karena itu otot dan otak akan terus aktif meski kita sudah tertidur, lo.
Baca Juga: Sering Mengalami Mimpi? Ini Pengaruh pada Kesehatan Salah Satunya Mencegah Demensia
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.