GridKids.id - Tidur sangat penting untuk kesehatan, Kids, baik fisik maupun mental.
Oleh karena itu, kita harus mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas agar kesehatan terjaga.
Saat tidur, organ di dalam tubuh juga ikut beristirahat. Karena itu kita bisa merasa segar keesokan harinya dan bisa beraktivitas kembali.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 6 Cara untuk Mengurangi Kebiasaan Begadang Agar Kesehatan Terjaga
Namun, masih ada beberapa orang yang suka tidur terlalu malam, nih. Entah itu untuk mengerjakan tugas atau terlalu asyik bermain gadget.
Sayangnya, kebiasaan seperti itu hanya akan mendatangkan efek buruk.
Kira-kira efek buruk saja yang muncul kalau kita sering tidur terlalu malam, ya? Yuk, kira cari tahu!
Membuat Sistem Imun Melemah
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh kita akan jadi lemah.
Pada malam hari, tubuh seharusnya istirahat. Namun kalau masih belum tidur, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih.
Berkurangnya sel darah putih membuat tubuh jadi gampang terserang banyak penyakit.
Baca Juga: 6 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Vaksinasi, Salah Satunya Kurangi Begadang
Melemahkan Ingatan
Selain tubuh, otak juga harus beristirahat saat malam hari.
Kalau kita masih bangun padahal sudah tengah malam, otak akan terus bekerja sampai kita tidur.
Tidur membuat memori kita jadi kuat. Semakin banyak tidur, semakin banyak ingatan yang disimpan di otak.
Namun sebaliknya, semakin kurang tidur, semakin sedikit ingatan yang tersimpan di otak.
Kelebihan Berat Badan
Orang yang sering tidur larut malam bisa jadi berat badannya bertambah.
Hal ini karena saat tidur, terjadi penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.
Leptin adalah pemberi sinyal kenyang ke otak, sedangkan ghrelin adalah perangsang rasa lapar.
Nah, kalau saat malam hari kita belum tidur tapi ghrelin sudah meningkat, kita bisa menjadi lapar.
Maka itu, akan muncul keinginan untuk makan lagi dan menyebabkan berat badan semakin bertambah.
Baca Juga: Diabetes Bukan Hanya karena Makanan, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Picu Gula Darah Tinggi
Kulit Enggak Sehat
Kulit kita akan jadi enggak sehat kalau tidur terlalu malam.
Tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang bisa memecah kolagen kulit.
Padahal kolagen ini bertugas untuk menjaga kehalusan kulit, lo. Kulit kita juga akan terlihat pucat dan akan muncul kantung mata.
Nah, itu dia akibat yang timbul kalau tidur terlalu malam atau begadang. Mulai sekarang, usahakan untuk selalu tidur tepat waktu, ya!
(Penulis: Sarah Nafisah)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.