GridKids.id - Mengantuk merupakan hal yang biasa dialami oleh banyak orang ketika menjalani segala aktivitas. Yap, ada beberapa hal dan penyebab yang kantuk yang sering terjadi seperti kurang tidur atau banyak begadang. Kantuk bisa dicegah dengan berbagai macam cara agar enggak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Bisa Bantu Pancing Rasa Kantuk, Inilah 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum TidurKarena rasa mengantuk bisa muncul kapan saja saat kamu sedang belajar, bekerja atau melakukan kegiatan lain. Memang, kondisi ini sulit untuk diatasi, namun kamu bisa mencegahnya dengan berbagai cara ini. Apa saja cara agar mencegah kantuk saat di tengah beraktivitas? Yuk, kita simak di sini!
1. Perhatikan Porsi Makanan
Kamu juga harus memperhatikan porsi makan agar enggak menimbulkan rasa kantuk berlebih. Karena jika kita makan dengan porsi yang banyak dan berlebihan dapat memperlambat pencernaan dan rasa enggak nyaman di lambung. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kandungan gula dan lemak karena membuat tubuh jadi cepat lemas. Pilihlah makanan atau camilan seperti buah-buahan yang sehat dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Enggak Cuma Hilangkan Kantuk, Ini Manfaat Lain dari Kopi untuk Kebersihan Rumah2. Mengunyah Permen Karet Mengunyah permen karet ternyata dapat menghilangkan kantuk,m selain minum kopi dan minuman berkafein. Cukup 5 menit saja mengunyah permen karet agar dapat mengatasi kelelahan dan kantuk.
3. Menjaga Hidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi dalam tubuh juga bisa menyebabkan rasa kantuk. Makanya, selalu disarankan agar selalu menjaga cairan tubuh sejak bangun tidur dan memulai aktivitas. Dalam sehari, disarankan untuk meminum sebanyak 1,5 liter air agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan4. Jalan Kaki Berjalan kaki juga dapat mencegah kantuk, Kids. Selain itu, jalan kaki juga termasuk dalam olahraga ringan yang mudah dilakukan. Kamu bisa berjalan kaki di dalam rumah seperti naik tangga, melakukan aktivitas lain membersihkan rumah dan sebagainya. Aktivitas ringan ini akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan energi dalam tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.