5  Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Mengatasi Sulit Tidur,  Apa Saja?

GridKids.id – Sulit tidur merupakan salah satu hal yang kurang menyenangkan, karena akan menggangu kualitas tidur dan memicu penyakit.

Banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi sulit tidur.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Nanas Sebelum Tidur

Tahukah kamu? Sulit tidur pada seseorang bisa datasi dengan mengonsumsi beberapa makanan, lo.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Makan-makanan ini memiliki kandungan magnesium yang bisa membuat tidur lebih nyenyak sehingga kualitas tidur terjaga.

Lalu, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita cari tahu, Kids!

Dark Chocolate

Mengonsumsi dark chocolate dapat mengatasi sulit tidur atau insomnia.

Kamu bisa mengonsumsi satu ons dark chocolate yang memiliki kandungan sebanyak 65 miligram mineral.

Selain membantu untuk tidur, dark chocolate juga bermanfaat untuk menjaga suasana hati atau mood.

Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahayanya Makan di Atas Tempat Tidur, Sudah Tahu?

Alpukat

Mengonsumsi alpukat sangat baik untuk kesehatan terlebih kalau dikonssumsi pada pagi hari.

Namun, mengonsumsi alpukat di malam hari atau menjelang tidur juga sangat bermanfaat untuk mengatasi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Alpukat meengandung magnisium sebanyak 22 miligram yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Bayam

Mengonsumsi bayam juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, Kids.

Ini karena bayam memiliki 150 miligram magnesium sehingga sangat baik disantap pada malam hari karena membuat cepat tidur.

Kentang

Mengonsumsi kentang sebelum tidur juga sangat bermanfaat untuk membuat tidur nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur, lo.

Baca Juga: Inilah Waktu Terbaik Mencuci Peralatan Tidur dan Cara Mencucinya, Pisahkan dengan Pakaian Sehari-hari

Kentang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Ikan salmon

Mengonsumsi salmon juga sangat baik untuk menjaga kualitas tidur.

Selain itu, ikan salmon juga dapat menyehatkan jantung karena ada kandungan omega-3.

Ikan salmon juga memiliki kandungan magnesium yang baik untuk mempercepat dan menjaga kualitas tidur, Kids.

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.