Dark Chocolate
Mengonsumsi dark chocolate dapat mengatasi sulit tidur atau insomnia.
Kamu bisa mengonsumsi satu ons dark chocolate yang memiliki kandungan sebanyak 65 miligram mineral.
Selain membantu untuk tidur, dark chocolate juga bermanfaat untuk menjaga suasana hati atau mood.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Bahayanya Makan di Atas Tempat Tidur, Sudah Tahu?
Alpukat
Mengonsumsi alpukat sangat baik untuk kesehatan terlebih kalau dikonssumsi pada pagi hari.
Namun, mengonsumsi alpukat di malam hari atau menjelang tidur juga sangat bermanfaat untuk mengatasi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Alpukat meengandung magnisium sebanyak 22 miligram yang dapat meningkatkan kualitas tidur.