GridKids.id - Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari hampir semua kalangan mulai muda hingga tua, Kids.
Selain menyenangkan, ada manfaat berenang yang enggak boleh dianggap sepele.
Manfaat berenang salah satunya menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, manfaat berenang juga bisa meningkatkan metabolisme, ini akan membuat pembakaran kalori lebih cepat dan banyak.
Namun, manfaat berenang bukan hanya itu saja. Masih banyak manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga ini.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Apa saja manfaat berenang yang perlu diketahui? Yuk, kita cari tahu!
Membangun massa otot
Olahraga berenang dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, Kids.
Ini karena, olahraga berenang membuat seluruh otot tubuh bergerak melawan tekanan air.
Inilah yang membuat berenang dapat meningkatkan massa otot tubuh.
Baca Juga: Berbagai Macam Olahraga Air yang Mengasyikkan Selain Berenang, Tertarik Mencoba?
Menjaga dan meningkatkan kualitas tidur
Manfaat berenang selanjutnya ialah dapat menjaga dan meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini juga sudah dilakukan kepada seseorang yang mengalami insomnia yang berat dan ketika berenang secara rutin, kualitas tidur meningkat.
Oleh sebab itu, orang dengan gangguan tidur seperti insomnia sebaiknya melakukan olahraga ini.
Mengatasi saraf kejepit
Manfaat berenang juga bisa digunakan untuk mengatasi saraf kejepit.
Seseorang yang mengalami saraf kejepit nantinya juga akan berdampak pada sulit beraktivitas.
Jika enggak segera diatasi, maka akan melemahkan otot dan sendi menegang.
Dengan berenang akan membuat otot menjadi santai dan lebih rileks.
Baca Juga: Macam-Macam Gaya Berenang yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Mengurangi stres
Manfaat berenang juga bisa mengatasi atau mengurangi stres yang dialami seseorang.
Untuk yang belum tahu, stres bisa dialami semua kalangan baik muda ataupun tua dan disebabkan berbagai macam hal.
Dengan melakukan renang stres bisa dikurangi karena melemaskan otot-otot tubuh sehingga lebih tenang dan rileks, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.