GridKids.id — Ketika mandi pagi hari, kamu lebih suka mandi dengan air hangat atau air dingin, nih, Kids?
Memang kadang rasanya lebih nyaman mandi dengan air hangat ketika cuaca sedang dingin.
Namun, tahukah kamu kalau mandi dengan air dingin memiliki banyak manfaat?
Selain menawarkan sensasi segar, mandi dengan air dingin ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh, lo.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Mandi Saat Tubuh Berkeringat Justru Salah Besar, Ini Alasan Ahli
Suhu air dingin yang ideal berkisar pada 21 derajat celcius. Kita enggak dianjurkan untuk mandi dengan air bersuhu di bawah anjuran tersebut.
Berikut ini akan dijelaskan tentang berbagai manfaat mandi dengan air dingin.
Ada beberapa manfaat membiasakan diri mandi dengan air dingin bagi kesehatan yaitu:
Menyegarkan pikiran dan membantu mengusir kantuk
Mandi pagi dengan air dingin bisa membuat tetap segar dan mengusir rasa ngantuk yang kadang masih tersisa ketika kamu bangun pagi hari.
Selain itu, suhu air yang dingin bisa memicu otak memproduksi hormon norepinefrin berupa adrenalin yang bisa membantu pikiranmu tetap waspada secara alami.
Mengatasi depresi
Penderita depresi dianjurkan untuk mandi air dingin.
Baca Juga: Bukan Cuma Segar, Ini Manfaat Lain dari Mandi Air Dingin di Pagi Hari
Karena air dingin yang bersentuhan dengan ujung saraf permukaan kulit nantinya akan mengirim impuls elektrik ke otak.
Ini akan diartikan sebagai sinyal agar otak tetap aktif dan segar, selain itu juga diproduksi hormon beta-endorfin yang bisa membuat penderita depresi merasa lebih baik.
Menjaga rambut dan kulit tetap sehat
Berbeda dengan air panas yang cenderung membuat kulit menjadi kering, air dingin bisa membuat kulit tetap lembap dan kenyal.
Rambutmu juga jadi lebih lembut dan bercahaya secara alami.
Meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh
Sebuah penelitian yang dimuat dalam European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology membuktikan bahwa suhu yang dingin bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu.
Hal ini disebabkan karena ketika kamu mandi air dingin, tubuhmu memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan untuk melawan berbagai virus berbahaya yang bisa menyerang tubuhmu.
Itulah tadi beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika kamu membiasakan diri mandi dengan air dingin.
Namun, ada beberapa bahaya mandi air dingin apabila suhu airnya enggak mengikuti anjuran yaitu bisa berisiko terkena hipotermia dan penyempitan pembuluh darah.
Jangan sampai kebiasaan mandi air dingin yang seharusnya membawa banyak manfaat, malah menimbulkan bahaya buat kesehatanmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.