Mandi Air Hangat
Cara pertama untuk mengatasi hidung tersumbat di malam hari adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur.
Uap hangat dari air tersebut bisa membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Uap hangat bisa mengendurkan lendir yang mengering. Selain itu, juga bisa membantu mengurangi nyeri di hidung.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya Salah Satunya Udara Kering
Mencuci Hidung
Sebelum tidur, kamu juga bisa mencuci hidung.
Caranya, dengan menggunakan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur di malam hari.