GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada ratusan spesies bakteri di dalam usus yang baik untuk usus?
Meski begitu, enggak semuanya baik untuk usus. Ada juga beberapa spesies lain yang enggak baik.
Bakteri usus terbagi dalam 4 kelompok yaitu, Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria atau Proteobacteri.
Baca Juga: Macam-Macam Gejala Usus Buntu, Kenali Sejak Dini Sebelum Parah
Nah, di setiap kelompoknya, mereka punya fungsi untuk kesehatan dan membutuhkan nutrisi yang berbeda.
Bakteri yang baik dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan sehat.
Namun, jika usus terlalu banyak memiliki bakteri berbahaya, maka akan terjadi ketidakseimbangan dalam pencernaan.
Makanya, kita harus selalu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus agar selalu terjaga dan sehat.
Ada kebiasaan-kebiasaan yang selalu disepelekan dan dapat mengganggu kesehatan usus, nih. Apa saja, ya?
Baca Juga: Belum Terlambat untuk Mulai Meletakkan Tanaman di Dalam Rumah, Ini Beragam Manfaatnya
1. Penggunaan Antibiotik
Antibiotik yang sering digunakan dapat mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri.
Walau bisa menyembuhkan, antibiotik juga dapat memengaruhi bakteri baik dan jahat, lo.
Penggunaan antibiotik dapat menyebabkan penurunan bakteri Bifidobacteria dan Lactobacili, dan dapat meningkatkan bakteri berbahaya yaitu Clostridium.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Usus Buntu Punya Fungsi Penting untuk Tubuh
2. Kurang Beraktivitas
Kurangnya beraktivitas fisik seperti berolahraga akan mempengaruhi berbagai macam masalah kesehatan termasuk kesehatan usus.
Penting untuk berolahraga agar kondisi tubuh tetap fit dan terjaga sehingga dapat menurunkan risiko penyakit.
Dengan berolahraga, selain sehat dan bugar, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kesehatan usus.
3. Kurang Tidur
Kids, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, lo.
Kurang tidur justru akan mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit seperti obesitas dan jantung.
Kurang tidur juga dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan usus sehingga berbahaya untuk bakteri pada usus.
4. Kurang Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi sangat baik untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita.
Namun jika kamu kurang mengonsumsi asupan bergizi, dapat memengaruhi kesehatan ususmu.
Dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, hingga biji-bijian dapat menghasilkan banyak flora usus yang makin beragam.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.