3. Banyak Makan Buah Selain sayuran, kamu bisa mendapat asupan nutrisi dari buah-buahan.
Buah memiliki kandungan yang kaya akan protein, vitamin dan mineral, buah-buahan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Perbanyak makan buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, mangga, semangka dan aneka buah lainnya.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Tingkatkan Imun Tubuh, Tak Cuma Buah dan Sayur4. Tidur yang Cukup Selama 8 Jam Selain asupan, istirahat yang cukup juga sangat disarankan bagi orang yang melakukan isolasi mandiri. Tidur selama 7-9 jam agar tubuh terasa lebih bugar dan sehat ketika bangun di pagi hari. Tubuh yang sehat dan bugar akan baik menjaga sistem imunitas tubuh kita. 5. Perbanyak Minum Air Minumlah air putih yang cukup selama melakukan isolasi mandiri. Dua liter sehari sangat disarankan agar tubuh enggak kekurangan cairan dan terus terjaga. Air dapat mengeluarkan zat sisa dalam tubuh lewat urine atau feses sehingga dapat menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.