1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi, kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D di dalam tubuh serta menjaga imunitasnya. Vitamin D di dalam tubuh bekerja sebagai agen anti inflamasi dan regulator sistem imun. Makanya, kamu harus berjemur di pagi hari sekitar pukul 09.00-10.00 dengan durasi 20-25 menit.
Baca Juga: Minuman Tradisional yang Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh saat Pandemi COVID-19, Apa Saja?2. Selalu Melatih Pernapasan
Latihan pernapasan dapat kamu lakukan sendiri dengan menonton tutorialnya di kanal Youtube.