GridKids.id — Kids, pernahkah kamu mengalami rasa gugup ketika diminta bicara di depan orang banyak?
Seperti merasakan keringat dingin, badan gemetar, bahkan enggak bisa konsentrasi dengan kamu katakan pada orang lain.
Perasaan gugup atau cemas yang berlebihan itu sangat mengganggu apalagi karena datangnya yang tiba-tiba.
Baca Juga: Cara Mengekspresikan Rasa Gugup dalam Bahasa Inggris dan Artinya
Semua yang kita persiapkan bisa gagal dalam sekejap kalau kita enggak bisa mengendalikan diri.
Pasti kamu enggak mau, kan, hal itu terjadi di saat-saat penting?
Berikut ini adalah 5 hobi yang bisa membantumu untuk mengatasi rasa gugup, cemas dan enggak percaya diri. Yuk, kita simak!
Seorang terapis keluarga di bidang anxiety expert, Barrie Sueskind, menyatakan ada beberapa hobi yang bisa membantu mengatasi kecemasan atau kegelisahan.
Hobi ini bisa dilakukan sejak dini karena akan meredakan kecenderungan untuk merasa gugup, gelisah, dan nggak percaya diri di masa depan.
Hobi-hobi tersebut antara lain:
1. Melukis dan menulis jurnal
Hobi menggambar, melukis, atau menulis jurnal bisa bantu mengurangi kegugupan, lo.
Kegiatan ini akan membuat kamu fokus dengan perasaanmu dan membantumu untuk menuangkannya melalui sebuah media.
Baca Juga: Profil Ario Anindito, Komikus Marvel Asal Indonesia yang Hobi Gambar Sejak Kecil
Enggak masalah jika sesekali merasa stuck, proses menjadi kreatif ini akan membuat kepercayaan dirimu bangkit.
2. Membaca atau menonton sesuatu yang lucu
Bacaan atau tontonan yang lucu dapat membantu meredakan kegelisahanmu, beberapa kekhawatiranmu juga perlahan mereda.
Selain itu, bacaan dan tontonan yang lucu dan menghibur dapat memberimu cara pandang baru untuk melihat masalah yang terjadi.
Sehingga kamu akan lebih rileks ketika menyikapi sebuah masalah.
3. Berkegiatan di luar rumah
Mengingat masih pandemi, kamu bisa melakukan kegiatan menyenangkan di halaman rumah.
Kamu bisa berkebun, atau bisa juga membersihkan teras lalu duduk-duduk sambil membaca, atau makan masakan buatanmu.
Melihat langit dan pepohonan yang rindang bisa membuatmu moodmu jadi lebih baik, lo.
4. Melatih diri untuk tampil di depan orang lain
Mempunyai target atau goals kadang lumayan membuat tertekan, Kids.
Namun, kita harus menanamkan pada diri kita bahwa persiapan yang baik akan mendatangkan hasil yang baik juga.
Misal, kamu memiliki tugas presentasi yang harus diselesaikan dan ditampilkan di pertemuan kelas, pastikan kamu menyiapkan diri dengan sungguh-sungguh.
Baca Juga: Kocak! Begini Jadinya Kalau Hewan Peliharaan Bercermin, dari Kaget sampai Mengagumi Diri Sendiri
Jangan lupa melatih dirimu di depan kaca, supaya kamu bisa memperkirakan ekspresi apa yang cocok untuk ditampilkan ketika sedang bicara di depan teman-temanmu.
Persiapan yang baik pasti akan meminimalisir kegugupanmu.
Tanpa gugup, sudah bisa dipastikan kamu akan tampil dengan maksimal.
Nah, itu tadi beberapa hobi atau kegiatan yang bisa kalian coba untuk mengurangi perasaan gugup, cemas, dan enggak percaya diri.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.