GridKids.id - Penyakit jantung bisa saja terjadi kepada siapa saja jika enggak menjaga pola kesehatan kita. Karena penyakit yang sangat berisiko ini bisa saja terjadi karena gaya hidup yang kurang sehat dan enggak teratur. Seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang sehat, jarang berolahraga dan lainnya.
Baca Juga: Waspada! Ini Penyakit yang Rentan Menyerang Golongan Darah A Berdasarkan Sisi MedisHal ini harus kamu ketahui karena penyakit jantung bisa mengenai siapa saja. Makanya, kamu perlu mengenal sejak dini apa saja faktor atau gaya hidup yang menjadi faktor utama penyakit jantung. Yuk, langsung saja kita simak di sini gaya hidup yang menjadi penyebab penyakit jantung.
Baca Juga: Sejarah Asal-Usul Kentang Goreng, Ternyata Bukan Berasal dari Prancis
1. Pola Makan Enggak Sehat
Menjaga pola makan yang sehat penting untuk jantung dan kesehatan tubuh kita, lo.
Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Hindari juga makanan yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi yang dapat memicu adanya penyakit jantung.
Baca Juga: Golongan Darah yang Mudah Terkena Serangan Jantung, Ini Hasil Penelitiannya2. Makan Secara Berlebihan Jika mengonsumsi makanan secara berlebihan, dapat memicu obesitas atau berat badan naik. Obesitas bisa memicu hal-hal yang menyebabkan adanya penyakit jantung seperti penumpukkan lemak dalam pembuluh darah koroner jantung. Enggak hanya itu saja, obesitas juga bisa picu penyakit lain seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
3. Kurang Berolahraga Siapa di sini yang masih jarang untuk bergerak dan berolahraga? Sebaiknya, kamu hindari kebiasaan tersebut dan mulailah berolahraga dengan ringan atau melakukan aktivitas fisik. Karena jika jarang berolahraga, orang akan rentan kena penyakit termasuk jantung.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok untuk Penyandang Penyakit Jantung, Salah Satunya Berjalan KakiOlahraga sangat dianjurkan seperti aerobik dengan durasi waktu 30 menit per hari. Kamu juga bisa melakukan renang, berlari atau bersepeda. 4. Kebanyakan Duduk Terlalu banyak duduk dan jarang beraktivitas juga dapat memicu penyakit termasuk jantung. Orang yang kurang bergerak dan kurang beraktivitas akan berdampak buruk bagi kesehatan jantungnya. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya pembekuan darah jika terus menerus duduk terlalu lama.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.