Waktu yang tepat untuk minum vitamin C tambahan
Jika kamu sedang kekurangan vitamin C atau sedang mengalami gangguan kesehatan, perlu menambah asupan vitamin C.
Selain itu, kekurangan vitamin C akan berdampak pada mudah letih, lesu, hingga pembuluh darah kapiler rapuh
Ada beberapa tanda ketika seseorang kekurangan vitamin C, seperti:
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Kebiasaan yang Menyebabkan Seseorang Jadi Mudah Lupa
- Gusi berdarah dan bengkak
- Sering mimisan
- Rambut kering dan pecah-pecah
- Luka susah sembuh
- Kekurangan zat besi
- Kulit kering, merah, atau kusam
- Mudah memar
- Sering mengalami infeksi
- Kelelahan dan murung
- Berat badan bertambah
- Sendi bengkak dan nyeri
Selain itu, menambah dosis vitamin C untuk menutupi kekurangan harus berdasarkan rekomendasi dokter.
Dokter memberikan saran, setelah melihat riwayat kesehatan dan sebagainya.