Penderita intoleransi laktosa enggak boleh makan makanan yang mengandung susu. Padahal susu mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Apa saja makanan yang cocok untuk penderita ini?
Makanan yang cocok untuk intoleransi laktosa
Sayuran hijau
Kamu bisa mengonsumsi banyak sayuran hijau seperti buncis, bayam, brokoli, dan daun singkong. Kandungan kalsium dan zat besi pada sayur hijau yang diperlukan oleh tubuh.
Karena enggak bisa mendapatkan kalsium pada susu, kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Menahan Sendawa Bisa Akibatkan Perut Kembung
Kacang-kacangan
Hindari camilan seperti kue kering, biskuit, permen, dan cokelat. Kamu bisa mengganti camilan dengan kacang-kacangan.
Enggak cuma bebas laktosa saja Kids, kacang-kacangan juga mengandung protein, kalsium, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.