GridKids.id - Kids, apakah kamu merupakan salah satu orang yang enggak suka makan sayur?
Jika demikian, jangan lakukan lagi, ya.
Alasannya, sayur memiliki peran yang sangat penting untuk perkembangan tubuh kamu, lo.
Asupan gizi enggak akan seimbang ketika kamu sering melewati makan sayur dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mengolah Sayuran
Mengonsumsi sayur secara rutin sangat bermanfaat bagi tubuh agar kamu terhindar dari efek yang akan terjadi di kemudian hari.
Dengan melakukan pola hidup sehat dengan memakan sayur, kamu dapat merasakan khasiatnya untuk kesehatan.
Lalu, apa dampak buruk pada tubuh jika enggak suka makan sayur? Berikut ulasannya!
Baca Juga: Belum Terlambat untuk Mulai Meletakkan Tanaman di Dalam Rumah, Ini Beragam Manfaatnya
Dampak Buruk pada Tubuh Jika Enggak Suka Makan Sayur
1. Perubahan Mood Mendadak
Enggak suka makan sayur akan berpengaruh pada kondisi psikis seseorang yang menyebabkan perubahan mood mendadak.
Dilansir dari Harvard Health, saat mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang tepat, maka makanan itu bisa meningkatkan fungsi otak.
Hal ini secara langsung akan berhubungan meningkatkan suasana hati.
Nah, jika enggak suka sayur, maka akan berdampak buruk bagi mood atau perasaan kamu.
Baca Juga: Enggak Perlu Dikupas, 4 Jenis Sayuran Ini Bisa Diolah dengan Kulitnya, Apa Saja?
2. Cepat Merasa Lapar
Buah-buah dan sayuran merupakan salah satu sumber serat dan karbohidrat sempurna yang baik untuk menjaga pola makan.
Kedua nutrisi tersebut penting dikonsumsi untuk kesehatan dan tubuh pun akan merasa kenyang lebih lama.
3. Masalah Pencernaan yang Timbul
Kandungan serat dalam kandungan enggak hanya membuat kondisi tubuh akan menjadi kenyang lebih lama.
Nah, kandungan serat pada sayuran akan melancarkan kondisi pencernaan pada tubuh.
Lalu, bagaimana sih jika kamu enggak suka makan sayur?
Sudah pasti, hal ini akan membuat kesehatan pencernaa menjadi terganggu. Salah satunya kamu akan sering merasakan sembelit.
4. Kekurangan Nutrisi
Jika mengonsumsi sayur secara rutin, tubuhmu akan mendapatkan nutrisi seperti vitmain A, C, E, magnesium, zinc, fosfor, asam folat, dan lainnya.
Nah, jika kamu enggak suka makan sayur maka kamu juga akan kekurangan nutrisi tersebut.
Nutrisi tersebut merupakan zat penting yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ternyata Jenis Buah dan Sayur Ini Enggak Boleh Disimpan dalam Kulkas
Hayo, apakah masih enggak mau makan sayur? Segera makan sayur, yuk, agar badan tetap kuat dan sehat!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.