GridKids.id - Ketika tubuh mulai lelah dengan aktivitas, kamu bisa tidur untuk memulihkan energi, Kids.
Saat tidur, kita dapat memperbaiki sel yang rusak, lalu memulihkan otot-otot.
Banyak ahli yang menyarankan tidur dengan waktu 8 jam, namun lamanya waktu tidur berbeda-beda setiap orang.
Baca Juga: Hindari Menggunakan Kasur yang Sudah Tua, Ini Efek Buruknya untuk Kesehatan
Jika tidur cukup dan berkualitas maka akan lebih segar ketika bangun tidur di pagi hari.
Namun saat kita bangun tidur dan tubuh terasa tak segar, tak jarang kita akan merasa lemas.
Hal tersebut menandakan ada yang salah ketika kamu tidur.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara, apa saja itu? Yuk, kita bahas, Kids.
Tidur dan bangun di jam yang sama
Tidur yang terlalu malam atau bangun terlalu siang akan membuat kacau siklus tidur, Kids.
Hal tersebut membuat tidur yang berkualitas sulit diperoleh.
Untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa tidur dan bangun pada jam yang sama agar siklus tidur terjaga.
Ketika siklus tidur terjaga dengan baik maka akan kita akan segar ketika bangun tidur.
Baca Juga: Bukannya Langsung Setelah Bangun Tidur, Ternyata Ini Waktu Sarapan yang Dianjurkan
Tidur dengan waktu lama
Kekurangan tidur merupakan hal buruk untuk kesehatan karena membuat lemas ketika bangun tidur.
Namun, tidur dengan waktu yang lama juga enggak baik untuk kesehatan, Kids.
Selain itu, ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa tidur dengan waktu yang lama akan memperpendek usia, Kids.
Oleh sebab itu, kamu perlu menghindari tidur dengan waktu yang lama.
Tidur cukup setiap hari
Mencegah tubuh lemas saat bangun tidur salah satu caranya dengan mencukupi kebutuhan tidur harian.
Meski, banyak orang berpendapat bahwa dalam satu hari kita memerlukan tidur hingga 8 jam. Namun, enggak setiap orang sama.
Selain itu, setiap usia memiliki perbedaan lamanya waktu tidur dalam sehari, Kids.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Ini 4 Cara Sederhana Agar Terhindar dari Nyamuk saat Tidur di Malam Hari
---
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.