Tidur dan bangun di jam yang sama
Tidur yang terlalu malam atau bangun terlalu siang akan membuat kacau siklus tidur, Kids.
Hal tersebut membuat tidur yang berkualitas sulit diperoleh.
Untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa tidur dan bangun pada jam yang sama agar siklus tidur terjaga.
Ketika siklus tidur terjaga dengan baik maka akan kita akan segar ketika bangun tidur.
Baca Juga: Bukannya Langsung Setelah Bangun Tidur, Ternyata Ini Waktu Sarapan yang Dianjurkan
Tidur dengan waktu lama
Kekurangan tidur merupakan hal buruk untuk kesehatan karena membuat lemas ketika bangun tidur.
Namun, tidur dengan waktu yang lama juga enggak baik untuk kesehatan, Kids.