GridKids.id - Saat makan dan kenyang, pernahkah kamu merasa mengantuk, Kids?
Yap! Setelah makan dan perut terasa penuh, enggak jarang rasa kantuk datang menyusul, nih.
Hal ini membuat kita jadi malas melakukan kegiatan dan memilih untuk tidur.
Eits, padahal, kita enggak diperbolehkan tidur setelah makan, lo! Apalagi saat perut masih kenyang.
Baca Juga: Meski Lelah dan Mengantuk, Jangan Biasakan Langsung Tidur Setelah Berolahraga, Ini Akibatnya
Hmm... lalu, apa penyebab kita mengantuk setelah makan dan kenyang, ya?
Penasaran? Yuk, kita cari tahu lebih lanjut!
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Memperkuat Tulang
Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat bisa membuat kita mengantuk, Kids.
Hal ini karena adanya pelepasan hormon cholecystokinin (CCK) di dalam usus.
Sejumlah penelitian menunjukkan kalau ada hubungan antara peningkatan CCK setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rasa kantuk beberapa jam kemudian.
Baca Juga: Ini Manfaat Mengonsumsi Vitamin C dan Zinc Ketika Sahur atau Saat Berbuka Puasa
Saat mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan peradangan, tubuh bisa melepaskan sitokin seperti interleukin-1 (IL-1).
Makanan ini antara lain seperti daging merah atau makanan manis.
Penelitian menunjukkan bahwa tingkat IL-1 yang lebih tinggi setelah makan berhubungan dengan rasa kantuk.
Makan dengan Porsi Besar
Kadang, merasa mengantuk setelah makan lebih berhubungan dengan seberapa banyak kita makan daripada apa yang kita makan.
Hal ini karena semakin besar porsi makanannya, semakin banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk memecahnya.
Nah, menghabiskan semua energi itu bisa menyebabkan kelelahan, Kids.
Jadi, cobalah untuk mengurangi ukuran porsi dan makan camilan berprotein tinggi kalau lapar di antara waktu makan.
Baca Juga: Cara Agar Enggak Mengantuk Saat Berpuasa, Badan Tetap Segar
Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan atau alergi makanan yang parah sering berhubungan dengan gejala gastrointestinal (GI) yang enggak nyaman seperti kram perut dan diare.
Nah, kita mungkin akan merasa lelah dan mengantuk setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gluten karena bisa memicu reaksi alergi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.