GridKids.id - Cara menjaga kesehatan enggak cuma dengan memerhatikan asupan makanan, tapi juga kebiasaan lain saat makan.
Yap! Hal ini karena ada beberapa kebiasaan saat makan yang justru bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Salah satunya saat makan siang, nih.
Makan siang sangat penting, Kids. Selain menambah energi, asupan yang tepat juga bisa membantu kita lebih berkonsentrasi saat mengerjakan sesuatu.
Namun tanpa disadari, kadang kebiasaan makan siang kita justru menimbulkan beberapa masalah.
Hmm... apa saja kesalahan saat makan siang yang harus dihindari ini, ya?
Baca Juga: Begini Cara Duduk yang Benar Saat Belajar di Rumah Supaya Tidak Capek
Melewatkan Makan Siang
Enggak jarang kita melewatkan makan siang karena berbagai hal. Misalnya saja malas atau sedang sibuk mengerjakan sesuatu.
Namun, melewatkan makan siang berarti membuat jarak di antara waktu sarapan dan makan malam jadi terlalu panjang.
Hal ini bisa menyebabkan kadar gula darah turun. Otak juga bisa kehabisan gula, sehingga bisa menyebabkan sakit kepala, dan sulit fokus.
Ditambah lagi, kita akan merasa sangat lapar, sehingga lebih sulit mengontrol asupan saat makan malam.
Baca Juga: Enggak Perlu ke Restoran, Ini Resep Kangkung Tumis Terasi, Cocok Dijadikan Menu Makan Siang
Makan Berlebihan
Kalau sebelumnya melewatkan sarapan, kita akan merasa kelaparan saat waktunya makan siang datang, nih.
Hal ini bisa membuat kita makanan berlebihan.
Padahal, makan berlebihan enggak baik untuk kesehatan, lo. Selain itu, perut akan terasa penuh dan kita enggak bisa melanjutkan kegiatan di siang hari dengan nyaman.
Makan Seadanya
Kadang kita enggak memikirkan dengan sungguh-sungguh menu makan siang, Kids.
Padahal, memutuskan menu makan siang lebih awal bisa membantu kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Untuk menghindari hal itu, sebaiknya siapkan menu makan siang pada malam sebelumnya. Namun, pastikan menu tersebut bergizi, ya!
Baca Juga: Bisa Bikin Mengantuk sampai Mudah Lapar, 5 Menu Ini Sebaiknya Enggak Dikonsumsi untuk Makan Siang
Makan Sup Sayur
Sup sayuran memang merupakan makanan yang bergizi dan rendah kalori.
Namun, sayuran enggak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.
Meskipun sehat, tapi enggak ada protein yang terkandung di dalam sup sayuran. Sedangkan proteinlah yang menjaga kita tetap kenyang sampa makan malam tiba.
Kalau sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam.
---
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.