GridKids.id - Sudah bukan rahasia lagi kalau bangun pagi punya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, Kids.
Dengan bangun pagi, kulit bisa terlihat lebih sehat dan kita punya lebih banyak waktu untuk berolahraga.
Selain itu, bangun pagi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan kualitas tidur.
Baca Juga: Susah Bangun Pagi? Ini Manfaat Bangun Pagi yang Perlu Diketahui
Sayangnya, enggak semua orang bisa bangun pagi, nih.
Padahal, ada beberapa cara sederhana yang bisa membuat kita jadi lebih mudah bangun pagi, lo.
Wah, apa saja, ya?
Tidur yang Cukup
Cara pertama adalah dengan enggak tidur terlalu malam dan punya waktu tidur yang cukup, Kids.
Jumlah jam tidur yang direncanakan harus konsisten dengan kebutuhan tidur setiap orang.
Kalau merasa enggak mengantuk saat sudah waktunya tidur, coba lakukan kegiatan yang tenang seperti membaca atau minum teh herbal.
Baca Juga: Sering Merasa Bau Mulut Saat Bangun Pagi Hari? Beberapa Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Bangun di Waktu yang Sama
Kalau bisa, terapkan waktu bangun yang sama tiap harinya.
Namun, jangan sampai kegiatan di malam hari mengganggu jam bangun tidur, ya.
Maka dari itu, jam tidur juga harus diatur. Jangan sampai begadang dan tidur terlalu malam.
Aturan waktu bangun yang konsisten ini juga harus diterapkan meski libur atau akhir pekan.
Letakkan Alarm yang Jauh
Kita bisa meletakkan alarm di meja samping tempat tidur. Kalau perlu, letakkan juga satu alarm lagi di seberang ruangan.
Kalau alarm berbunyi, terutama alarm dari ponsel, jangan tekan tombol snooze, ya.
Terus-menerus menekan tombol snooze dan kembali tidur bisa membuat seseorang merasa lebih pusing daripada saat pertama kali bangun.
Baca Juga: Inilah Hal-Hal yang Sebaiknya Enggak Dilakukan di Pagi Hari, Salah Satunya Mengecek Handphone
Pelihara Hewan
Hewan peliharaan selalau bangun pagi, Kids. Nah, hal ini bisa membantu kita untuk juga ikut bangun pagi.
Kucing mungkin ingin diberi makan, dan seekor anjing pasti akan memberi tahu majikannya kalau sudah waktunya untuk berjalan-jalan.
Nah, itulah 4 tips agar kita bisa dengan mudah bangun pagi. Selamat mencoba!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.