GridKids.id - Ketika berpuasa, kita harus mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh, Kids.
Salah satu vitamin yang disarankan untuk dikonsumsi ketika berpuasa adalah vitamin C.
Vitamin ini mudah ditemukan di beberapa jenis buah, makanan hingga minuman.
Baca Juga: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Vitamin A, Ini Dampak Buruk yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Bukan hanya itu saja, vitamin C juga bisa diperoleh dari suplemen.
Mengonsumsi vitamin C ketika berpuasa memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Apa saja manfaat vitamin C ketika dikonsumsi saat berpuasa?
Yuk, kita bahas!
Menjaga Kualitas Tidur
Saat berpuasa kita harus bangun dini hari untuk makan sahur, Kids.
Oleh karena harus bangun pagi-pagi, enggak jarang akan membuat tubuh mengantuk ketika beraktivitas di sepanjang hari.
Baca Juga: Jenis-Jenis Vitamin dan Masing-Masing Fungsinya bagi Tubuh
Nah, mengonsumsi vitamin C akan membantu tubuh untuk menyesuaikan jam tidur ketika berpuasa.
Hal tersebut akan membuat tubuh bisa mendapatkan tidur cukup dan berkualitas meski harus bagun dini hari untuk makan sahur.
Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Segar
Saat berpuasa enggak jarang tubuh jadi lesu dan sulit konsentrasi, terutama saat harus beraktivitas pada siang hari, Kids.
Jika hal tersebut terjadi kamu bisa mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan konsentrasi dan mencegah rasa lesu.
Melancarkan Aliran Darah
Mengonsumsi vitamin C juga penting untuk menjaga aliran darah tetap lancar.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Suplemen Vitamin C? Perhatikan Ini Sebelum Membelinya
Hal tersebut dikarenakan vitamin C dapat menurunkan stres oksidatif.
Bukan hanya itu saja, vitamin C juga dapat mencegah disfungsi vaskular yang dipicu oleh glukosa.
Oleh karena manfaat yang sangat banyak, sebaiknya konsumsi vitamin C saat sahur atau berbuka, Kids.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id