GridKids.id - Ketika berpuasa kamu harus memperhatikan menu berbuka puasa, Kids.
Sebab, ketika berpuasa enggak ada nutrisi yang masuk ke tubuh.
Oleh sebab itu kamu harus memilih makanan atau minuman yang tepat untuk berbuka puasa agar tubuh enggak "kaget".
Nah, ada banyak makanan dan minuman yang baik dikonsumsi di waktu berbuka puasa.
Baca Juga: Resep Rahasia Membuat Es Buah Segar yang Cocok untuk Melepas Dahaga saat Berbuka Puasa
Saat berbuka puasa sebaiknya pilih makanan atau minuman yang lembut agar enggak menyulitkan sistem pencernaan.
Ada makanan atau minuman yang baik untuk berbuka puasa, tetapi ada juga makanan yang harus dihindari.
Makanan yang harus dihindari di antaranya seperti minuman bersoda hingga makanan yang tinggi lemak dan gula, Kids.
Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa? Yuk, kita bahas!
Buah-buahan
mengonsumsi buah ketika berbuka puasa sangat baik, terlebih buah yang kaya akan vitamin.
Salah satu buah yang menjadi favorit ketika berbuka puasa ialah kurma.
Kurma sendiri buah yang kaya nutrisi sehingga cocok digunakan untuk berbuka puasa.
Baca Juga: Mengalami Sembelit Saat Puasa? Ini Cara Mengatasinya agar Mereda
Dengan adanya nutrisi dari kurma bisa menjadi asupan energi bagi tubuh setelah berpuasa seharian.
Bukan hanya kurma, aprikot dan kismis juga bagus dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Sup
Sup juga bagus untuk menu berbuka puasa. Soalnya tahu, pasta dan lentil mengandung protein dan karbohidrat.
Namun begitu, meski sup baik untuk tubuh, ada baiknya untuk menghindari sup berbahan krim, tinggi serat, dan sayuran mentah.
Untuk berbuka puasa sebaiknya pilih bahan yang aman untuk perut kosong.
Alpukat dan telur
Pada umumnya alpukat dan telur memiliki kandungan lemak baik.
Dengan adanya lemak baik pada makanan, maka akan lebih ramah untuk dicerna serta bisa mengendalikan nutrisi yang hilang karena puasa.
Umumnya alpukat atau telur cocok dijadikan makanan pertama saat berbuka puasa.
Setelah mengonsumsi alpukat atau telur, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan, unggas atau ikan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.