GridKids.id - Enggak lama lagi akan memasuki bulan puasa, bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia, Kids.
Ketika bulan puasa harus memperhatikan asupan makanan ketika sahur maupun buka puasa.
Kita pun harus memilih makanan yang bisa dijadikan energi, karena saat puasa kita harus beraktivitas juga.
Baca Juga: Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Ketika Puasa Agar Energi dalam Tubuh Terjaga
Selain itu kamu harus juga memperhatikan cairan tubuh agar enggak dehidrasi.
Umumnya orang akan makan nasi ketika sahur atau makanan dengan serat tinggi.
Ternyata selain nasi ada makanan lain yang bisa dijadikan sumber energi, lo.
Lalu makan apa saja yang bagus dikonsumsi ketika sahur sebagai energi?
Sereal Gandum
Ketika ingin makan sahur harus memilih makanan yang mengandung energi untuk menjalani puasa seharian, Kids.
Untuk memenuhi kebutuhan energi ketika sahur, kamu bisa mengonsumsi sereal gandum.
Sereal merupakan makanan yang memiliki serat, serta ada kandungan vitamin dan mineral, serta beberapa nutrisi.
Baca Juga: Cocok Jadi Camilan atau Hidangan Buka Puasa, Ini Cara Praktis Membuat Pisang Goreng Madu
Umumnya sereal akan dikonsumsi menggunakan susu yang akan memberikan nutrisi seperti kalsium, yodium, dan vitamin B.
Yoghurt
Makanan yang satu ini dikenal sebagai makanan yang memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan.
Yoghurt juga bisa menjadi makanan ketika sahur untuk menambah energi, Kids.
Hal tersebut dikarenakan yoghurt memiliki kandungan seperti protein, kalsium, yodium dan vitamin B dan cairan yang penting untuk tubuh, Kids.
Ketika makan yoghurt kamu bisa mencampur atau dimakan bareng dengan buah-buahan atau sereal agar mendapat energi.
Roti
Umumnya roti memiliki kandungan yang dapat menjadi energi ketika berpuasa.
Ketika menginginkan roti sebagai makanan sahur, sebaiknya konsumsi roti gandum yang utuh.
Baca Juga: Resep Telur Orak-arik Jagung, Menu Praktis dan Lezat yang Cocok untuk Puasa di Hari Pertama
Yap, roti gandum utuh akan memberikan lebih banyak serat.
Selain itu ketika memakan roti gandum sebaiknya hindari mencampurkan roti dengan makanan asin.
Makanan asin tersebut seperti keju keras atau daging yang sudah diawetkan.
Kamu bisa menambah selai kacang, keju lunak, atau pisang ketika memakan roti gandum agar lebih memiliki rasa, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id