GridKids.id - Dengan mengurangi konsumsi kafein, tubuh bisa mendapatkan berbagai efek baik.
Kandungan kafein bukan cuma ada pada kopi, lo!
Inilah beberapa minuman yang juga mengandung kafein selain kopi:
- cokelat
- teh
- minuman bersoda
- minuman berenergi
Namun, kandungan kafein pada kopi memang yag paling banyak di natara minuman lainnya.
Dalam satu cangkir kopi hitam, paling enggak terkandung sekitar 95 mg kafein. Sedangkan dalam satu cangkir kopi instan, ada 30-90 mg kafein.
Beda jenis kopi, beda juga jumlah kafein yang terdapat di dalamnya.
Kopi memang sumber utama kafein yang membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan.
Melansir data Healthline, sekitar 75 sampai 80 persen orang di dunia mengonsumsi kafein secara teratur.
Efek Kafein pada Tubuh
Kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf pusat yang menghasilkan efek bahagia di otak serupa dengan stimulasi energi, kewaspadaan, dan kesejahteraan.
Namun, kafein juga bisa menghasilkan efek samping seperti:
- gangguan tidur
- kegelisahan
- depresi
- sakit perut
- refluks asam
- otot berkedut
- masalah kardiovaskular
- sakit tubuh
- kesulitan sosial
- sifat lekas marah
- kegugupan
- kesulitan berkonsentrasi.
Baca Juga: Enggak Cuma Cokelat, 6 Makanan Ini Juga Berbahaya untuk Anjing, Salah Satunya Tulang