Susu
Susu dikenal sebagai minuman yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, Kids.
Umumnya susu sapi dan kambing yang memiliki kandungan kalsium yang banyak.
Selain itu, kalsium dalam susu sendiri sangat bagus karena lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Osteoporosis? Ini Penyebabnya dan Gejalanya
Mengonsumsi susu juga sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Hal tersebut dikarenakan, mengonsumsi susu sudah setara 27 hingga 35 persen kebutuhan kalsium harian yang disarankan.
Yoghurt
Makanan yang satu ini juga sangat bagus jika dikonsumsi secara rutin karena mengandung kalsium yang tinggi, Kids.