GridKids.id - Setiap hari, setiap orang perlu mengistirahatkan tubuh.
Salah satu cara untuk beristirahat yang baik adalah dengan tidur berkualitas.
Nah, biasanya seperti apa posisi tidur favoritmu, Kids?
Apakah kamu hobi tidur tengkurap, miring atau menyamping, atau telentang?
Ternyata masing-masing posisi tidur memiliki efek tersendiri bagi kesehatan.
Yap, meski biasa dilakukan ternyata ada posisi tidur yang enggak dianjurkan, lo.
Salah satu posisi tidur yang disarankan untuk dihindari adalah tidur telentang karena bisa mengundang berbagai masalah bagi kesehatan.
Wah, mengapa bisa, ya? Yuk, kita cari tahu!
Mengundang Berbagai Masalah
Posisi tidur telentang bisa mengundang berbagai masalah.
Salah satunya dikarenakan tidur telentang membuat tubuh rentan mengalami sumbatan jalan napas, Kids.
Hal itu diungkapkan oleh Ibu Arina Ikasari Muhtadi yang merupakan Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher sebagaimana dilansir dari laman Kompas.com.
Nah, kondisi tidur yang terganggu tersebut bisa menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), yakni terhentinya aliran udara dalam proses pernapasan selama 10-45 detik.
Baca Juga: Biasa Tidur di Kasur yang Usang dan Enggak Pernah Diganti? Sebenarnya Efeknya Enggak Main-Main
Penderita sleep apnea juga enggak disarankan tidur dengan posisi telentang karena gaya gravitasi bisa membuat alur napas menjadi begitu terbatas.
O iya, selain penderita gangguan sleep apnea, penderita gangguan heartburn, dan orang yang sering mengorok sebaiknya juga enggak tidur telentang.
Soalnya, ketika dalam posisi deep sleep yang mana rongga mulut berada di posisi rileks, maka lidah bakal mengunci tenggorokan.
Hal tersebut menyebabkan timbulnya dengkuran keras, Kids.
Di sisi lain, tidur telentang bisa membahayakan penderita gangguan heartburn. Terlebih lagi kalau sebelum tidur, penderita heartburn mengonsumsi makanan.
Sebab, nantinya asam lambung bisa naik ke kerongkongan dengan bebas.
Posisi Tidur yang Dianjurkan
Di dunia medis, posisi tidur yang dianjurkan adalah posisi tidur menyamping, Kids.
Tidur menyamping yang lebih disarankan adalah menyamping ke kanan.
Sebab, posisi tersebut lebih aman karena enggak berpotensi menekan organ tertentu dalam tubuh.
Lalu, apakah tidur telentang benar-benar enggak boleh dilakukan?
Posisi tidur telentang sebenarnya cenderung aman dilakukan oleh orang yang enggak memiliki gangguan kesehatan seperti sleep apnea, heartburn, dan mengorok.
Sisi positif dari tidur telentang ialah bisa membantu menringankan rasa nyeri atau ngilu serta pegal-pegal di sekitaran pinggul serta pundak.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id