GridKids.id - Hayo, siapa di sini yang enggak suka makan sayur?
Nah, jika kamu enggak suka makan sayur, sebaiknya harus segera mengubah kebiasaan tersebut.
Pasalnya, sayur-sayuran mengandung nutrisi dan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kamu.
Baca Juga: Enggak Perlu Belanja ke Pasar, Ini Beberapa Jenis Tanaman Sayur yang Bisa Kamu Tanam di Rumah
Sedari dini, orang tua kita selalu mengajari bahwa kita harus makan sayur agar tubuh menjadi kuat dan sehat.
Namun secara spesifik, tahukah kamu apa sebenarnya manfaat sayur untuk kesehatan?
Mengapa tanaman yang bisa dikonsumsi ini sangat penting untuk tubuh?
Nah, yuk, kita pelajari bersama mengenai faktanya!
Manfaat Sayur-Sayuran
1. Melancarkan sistem pencernaan
Dapat diketahui bawah sayur mayur adalah sumber serat terbaik untuk tubuh kamu, Kids.
Serat sendiri adalah komponen yang penting untuk menjaga sistem kelancaran metabolisme tubuh.
2. Mencapai berat badan ideal
Sayur merupakan sumber makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori.
Baca Juga: Resep Perpaduan Jus Buah yang Rendah Kalori Baik untuk Jantung dan Daya Tahan Tubuh
Hal ini menjadikan alasan bahwa sayur baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Sayur sangat cocok untuk membatasi asupan kalori ke tubuh.
3. Mencegah Darah Tinggi
Sayur yang banyak mengandung nitrit akan membantu mengurangi tubuh terkena risiko darah tinggi di kemudian hari.
4. Mencegah Kanker
Sayuran seperti kol, buncis dan brokoli mengandung nutrisi indoles dan isothiocynates.
Para ahli menyatakan bahwa kandungan ini diyakini dapat melindungi tubuh dari serangan kanker usus.
Baca Juga: Rutinitas Memasak di Tengah Pandemi, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental, Sering Melakukannya?
5. Mencegah Stress
Selain menyehatkan, sayur juga dapat membuat kamu lebih tenang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, lo.
6. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin yang banyak pada sayur juga dipercaya dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat dan terlihat cerah.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id