GridKids.id - Banyak orang yang menilai melakukan rutinitas sederhana untuk kesehatan di pagi hari adalah sebuah beban.
Padahal, rutinitas sederhana ini dapat membuat kamu bersemangat untuk melakukan aktivitas seharian.
Rutinitas pagi yang baik setelah bangun tidur enggak harus dilakukan secara ribet, kamu bisa melakukan hal ini dengan mudah dan simpel.
Baca Juga: Jangan Sampai Kelupaan, Ini Bahaya Enggak Menggosok Gigi Sebelum Tidur
Selain simpel, aktivitas ini enggak pun memakan waktu yang lama, Kids.
Hal ini dapat sangat bermanfaat bagi kondisi tubuh, salah satunya untuk meningkatkan mood kamu setiap hari.
Nah, berikut lima rutinitas sederhana yang perlu kamu lakukan setiap pagi ketika bangun tidur. Apa saja sih?
Rutinitas Sederhana Setelah Bangun Tidur
1. Minum Segelas Air Putih
Minum segelas air putih di saat bangun tidur berguna untuk mengembalikan metabolisme tubuh.
Air putih dapat melancarkan sirklus pada dan merangsang kerja otak agar lebih konsentrasi dalam menjalani aktivitas.
2. Jangan Memainkan Ponsel
Melihat ponsel saat bangun tidur sering kali menjadi kegiatan pertama yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Menambah Darah
Janganlah membiasakan hal ini karena akan memicu gangguan psikis, di antaranya menyebabkan stres di pagi hari.
3. Olahraga Kecil Saat Bangun Tidur
Nah, lakukan pemanasan kecil saat kamu habis bangun tidur.
Hal ini berguna untuk meregangkan otot setelah tidur semalaman, Kids.
4. Berjermur Dibawah Sinar Matahari
Hal ini juga mudah untuk kamu lakukan, Kids. Cukup berjermur sekiranya 5-10 menit saja.
Sumber Vitamin D alami dari sinar matahari pagi akan membuat tubuh kamu menjadi semakin bugar.
Baca Juga: Resep Mudah Olahan Oatmeal yang Lezat dan Menyehatkan, Cocok Banget untuk Menu Sarapan
5. Sarapan Sehat
Nah, kamu bisa mengkonsumsi susu atau pun sepotong roti, bisa juga kamu makan bubur ayam atau bubur gandum.
Hal ini tentunya akan menambah stamina kamu melakukan aktivitas seharian.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id