Jadwal Tidur Teratur
Jika kamu menginginkan tidur yang berkualitas maka pola tidur harus teratur, Kids.
Untuk mencapai hasil ini, sebaiknya kamu memiliki toleransi untuk bangun tidur setiap hari enggak lebih dari satu jam.
Hal tersebut diperlukan ketika kamu menginginkan pola tidur yang baik.
Tidur teratur menjaga ritme sirkadian dan homeostatis tubuh agar tetap stabil, Kids.
Baca Juga: Sulit Tidur Lagi Usai Terbangun di Tengah Malam? Coba Lakukan Cara Ini Agar Mudah Lelap Kembali
Lalu, ada dampak pola tidur buruk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung, dan stroke.
Nah, ada beberapa tanda yang menunjukan apabila kamu sudah tidur cukup.
Salah satu tandanya ialah kamu bangun pagi dalam kondisi bugar serta memiliki banyak energi untuk beraktivitas, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id