GridKids.id - Manusia memerlukan istirahat pada malam hari agar badan kembali segar setelah beraktivitas seharian, Kids.
Namun, tahukah kamu? Hal yang perlu diperhatikan bukan hanya waktu tidur saja, lo.
Pola tidur juga perlu diperhatikan, Kids.
Pola tidur manusia diatur oleh siklus sirkadian atau jam biologis, Kids.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Perlu Jeda Waktu Main Media Sosial, Salah Satunya Kualitas Tidur Terganggu
Dengan pengaturan tersebut membuat tubuh kita akan bangun di siang hari dan tidur di malam hari.
Selain itu, ada beberapa faktor yang mempengaruhi pola tidur, seperti:
- Usia
- Banyak sedikitnya istirahat dan tidur sepanjang hari
- Olahraga
- Tingkat stres
- Kondisi tempat tidur seperti suhu, cahaya, gangguan suara, bahan kimia
Ketika kamu ingin memulihkan badan yang lelah, memerlukan pola tidur yang baik.
Ketika pola tidur kita baik, maka akan berdampak pada kesehatan tubuh, Kids.