Benarkah Pola Tidur Enggak Teratur Bisa Memicu Sakit Jantung?

Mengatur Pola Tidur

Pola tidur dapat ditur dengan beberapa cara, Kids.

Seperti mengontrol jumlah paparan cahaya terutama ketika hendak tidur malam. 

Sebaiknya lampu diredupkan agar enggak terlalu banyak cahaya.

Baca Juga: Jangan Jadikan Kebiasaan, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Kalau Terlalu Lama Rebahan di Tempat Tidur

Selain itu hindari cahaya dari ponsel pintar, televisi atau komputer karena hal tersebut bisa membuat susah tidur, Kids.

Usahakan tidur siang maksimal 30 menit saja agar tidur malamnya menjadi mudah.

Selanjutnya, luangkan waktu untuk olahraga setidaknya 30 menit dalam lima kali seminggu.

Olahraga menjaga stamina dan metabolisme bekerja dengan baik sehingga kita bisa tidur secara teratur, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.