Bukan Hanya Kopi, Beberapa Jenis Minuman Ini Ternyata Juga Memiliki Kandungan Kafein

GridKids.id - Kandungan kafein dalam benak banyak orang identik dengan kopi.

Namun, sebenarnya bukan hanya kopi yang memiliki kandungan kafein, lo.

Beberapa jenis minuman lain juga diketahui mengandung kafein.

Hanya saja kopi memang lebih terkenal mengandung kafein daripada minuman yang lain.

Baca Juga: Bukan Kafein, 4 Makanan dan Minuman Ini Justru Lebih Aman untuk Jauhkan Rasa Kantuk

Kafein sendiri jika dikonsumsi memiliki efek baik dan buruk, Kids.

Salah satu efek baik dari mengonsumsi minuman dengan kafein adalah membantu meningkatkan konsentrasi.

Efek Kafein

Saat kamu hendak meminum kopi sebaiknya menimbang kandungan yang ada karena akan ada efek negatifnya jika berlebihan, Kids. 

Selain itu, ada beberapa orang enggak bisa leluasa untuk mengonsumsi kafein.

Orang dengan sakit jantung dan pengidap gangguan mental enggak boleh asal mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Baca Juga: Sering Bikin Gelisah, Namun Ini Manfaat Kopi untuk Tubuh, Salah Satunya Melindungi Diri dari Diabetes

Sebab, jika dipaksakan, dikhawatirkan akan berdampak pada kesehatan, Kids. 

Oleh karena itu jika hendak mengonsumsi kafein, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Selain itu, orang dengan gangguan kesehatan yang ingin mengonsumsi kafein juga harus memperhatikan takarannya, Kids. 

Minuman yang Mengandung Kafein

Secara alami, kafein ditemukan pada buah, daun, biji kopi, dan kakao.

Beberapa minuman yang mengandung kafein dan jumlah takarannya di antaranya adalah:

• ‌Kopi seduhan: 1 cangkir mengandung 95 miligram kafein
• ‌Kopi instan: 1 cangkir mengandung 60 miligram kafein
• ‌Kopi decaf atau tanpa kafein: 1 cangkir mengandung 4 miligram kafein
• ‌Kopi espresso: 1 shot atau 1,5 ons mengandung 65 miligram kafein
• ‌Teh hitam seduhan: 1 cangkir mengandung 47 miligram kafein
• ‌Teh hijau seduhan: 1 cangkir mengandung 28 miligram kafein
• ‌Teh herbal tanpa kafein: 1 cangkir mengandung 2 miligram kafein
• ‌Soda: 1 kaleng atau 12 ons mengandung 40 miligram kafein
• ‌Cokelat hitam: 1 ons mengandung 24 miligram kafein ‌Minuman berenergi: 1 cangkir mengandung 85 miligram kafein

Ketika hendak meminum minuman yang mengandung kafein sebaiknya memperhatikan takaran tersebut, Kids. 

Usahakan enggak mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan karena akan berdampak buruk pada kesehatan, Kids. 

Baca Juga: Kedai Kopi Selalu Dipilih untuk Mengerjakan Tugas, Ternyata Ini Alasannya

Selain itu, tubuh setiap orang akan merespons asupan kafein dengan berbeda-beda.

Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor genetik.

O iya, jika mengonsumsi kafein secara rutin juga dapat meningkat toleransi kafein.

Namun, tetap harus memperhatikan takaran yang diminum.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id