GridKids.id - Buang air besar (BAB) di pagi hari merupakan hal yang biasa dilakukan sebelum memulai aktivitas, Kids.
Namun, enggak jarang sebagian orang mengalami kesulitan buang air besar di pagi hari.
Banyak hal yang menyebabkan seseorang jadi enggak bisa buang air besar di pagi hari.
Baca Juga: Ternyata Ini Gejala Wasir dan Cara Mengobatinya, Agar Nyaman Pergi
Pada umumnya hal tersebut dikarenakan kurang minum air putih dan asupan serat.
Oleh karena itu, orang tua kita selalu mengingatkan untuk minum air putih dan makanan kaya serat agar mencegah kesulitan BAB, Kids.
Nah, untuk membantu mengatasi gangguan buang air besar di pagi hari, ada beberapa bahan yang baik kita konsumsi, lo.
Apa saja itu? Kita cari tahu, yuk!
Smoothie
Pada dasarnya smoothie bukan hanya jus yang mengambil sari buah dan sayur, Kids.
Namun, ada kandungan serat dari berbagai buah dan sayuran terdapat di dalam smoothie.
Serat sangat bagus untuk mengatasi gangguan buang air besar di pagi hari.
O iya, di dalam smoothie bukan hanya memiliki serat saja, namun ada enzim pencernaan yang dapat menjaga buang air besar teratur, Kids.
Baca Juga: Jarang Buang Air Kecil? Hati-Hati, Bisa Jadi Tubuh Sedang Mengalami Hal Ini
Chia Seeds
Bukan hanya dengan air putih yang dapat melancarkan buang air besar.
Karena, kamu bisa menambahkan chia seeds untuk memperlancar buang air besar, Kids.
Cara penggunaan sangat mudah karena kita cukup merendam chia seeds selama beberapa menit dalam air sebelum diminum.
Pada umumnya, chia seeds memiliki kandungan serat yang dapat memperlancar buang air besar.
Jus plum
Buah plum juga sangat bagus untuk mengatasi buang air besar pada pagi hari.
Plum memiliki kandungan sorbitol yang enggak dapat dicerna oleh tubuh dan menarik air ke dalam usus sehingga BAB jadi lebih mudah, Kids.
Pada umumnya, buah ini dapat dimakan langsung atau dibuat menjadi jus.
Setengah gelas jus plum dapat mengatasi masalah sembelit jika dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Menahan BAB Lebih dari 2, 6, Hingga 12 Jam, Efeknya Gak Main-Main
Kopi
Minuman yang memiliki kandungan kafein ini juga dapat mengatasi buang air besar, Kids.
Karena, kopi akan melancarkan pencernaan sehingga mencegah susah buang air besar.
Lalu, kopi juga dapat meningkatkan jumlah asam lambung sehingga memberikan dorongan gerakan di usus besar.
Untuk takarannya sebaik hanya secangkir koi dapat membantu melancarkan buang air besar, Kids.
Namun, ingat jangan berlebihan mengonsumsi kopi karena bisa berdampak buruk. Oleh karena itu sebaiknya secukupnya saja.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id