Smoothie
Pada dasarnya smoothie bukan hanya jus yang mengambil sari buah dan sayur, Kids.
Namun, ada kandungan serat dari berbagai buah dan sayuran terdapat di dalam smoothie.
Serat sangat bagus untuk mengatasi gangguan buang air besar di pagi hari.
O iya, di dalam smoothie bukan hanya memiliki serat saja, namun ada enzim pencernaan yang dapat menjaga buang air besar teratur, Kids.
Baca Juga: Jarang Buang Air Kecil? Hati-Hati, Bisa Jadi Tubuh Sedang Mengalami Hal Ini
Chia Seeds
Bukan hanya dengan air putih yang dapat melancarkan buang air besar.
Karena, kamu bisa menambahkan chia seeds untuk memperlancar buang air besar, Kids.
Cara penggunaan sangat mudah karena kita cukup merendam chia seeds selama beberapa menit dalam air sebelum diminum.
Pada umumnya, chia seeds memiliki kandungan serat yang dapat memperlancar buang air besar.