GridKids.id - Siapa yang suka olahraga renang, nih?
Ada beragam jenis gaya renang, Kids. Mulai dari gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Masing-masing gaya renang tersebut memiliki manfaat berbeda-beda, lo.
Baca Juga: Jenis-Jenis Gaya Renang dan Masing-Masing Manfaatnya Bagi Tubuh
Nah, kali ini GridKids bakal membahas tentang manfaat renang gaya dada atau yang juga dikenal sebagai gaya katak.
Hmm... apa saja manfaat renang gaya dada atau gaya katak?
Langsung kita cari tahu bersama-sama saja, yuk!
1. Membakar Lemak
Tahukah kamu? Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan jika kita ingin menurunkan berat badan agar menjadi ideal dan sehat.
Yap, renang adalah olahraga yang bisa membakar kalori serta menurunkan berat badan, Kids.
Jumlah kalori yang dibakar jika kita olahraga renang gaya dada lebih banyak daripada kita berjalan kaki dengan total waktu yang sama, lo.
O iya, agar lebih maksimal, olahraga renang untuk mengurangi berat badan sebaiknya diimbangi dengan penerapan pola makan yang tepat serta gaya hidup sehat.
Baca Juga: Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona, Amankah dari Penularan Covid-19?
2. Menguatkan Otot dan Tulang
Saat kita berenang gaya dada atau gaya katak, otot-otot di seluruh tubuh bakal terus bergerak, Kids.
Makanya, olahraga renang secara rutin bisa membantu menguatkan otot kita.
Efeknya, di usia muda, massa otot enggak akan berkurang secara drastis.
O iya, mempertahankan massa otot sejak dini juga bisa membantu menjaga tulang-tulang kita menjadi lebih kuat, lo.
Di kemudian hari, risiko gangguan kesehatan osteoporosis juga bakal menurun.
3. Meningkatkan Kebugaran Organ Paru-Paru dan Jantung
Siapa yang sering merasa cepat lelah dan kehabisan napas?
Padahal kita enggak sedang melakikan kegiatan yang berat.
Kalau kamu sering merasakannya, itu bisa menjadi tanda kalau kebugaran organ paru-paru dan jangtung kita kurang baik, Kids.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan renang gaya dada secara rutin.
Renang adalah olahraga kardio yang bisa membantu membuat kinerja paru-paru dan jantung lebih efisien dan meningkatkan kapasitas kerjanya.
Baca Juga: Air Kolam Renang Mengandung Banyak Bakteri, Apa Jadinya Kalau Tertelan?
4. Menjaga Tekanan Darah dan Gula Darah
Renang adalah olahraga yang baik untuk memelihara kesehatan sistem kardiovaskular, Kids.
Dengan berenang gaya dada, organ jantung bisa bekerja lebih baik untuk memompa darah.
Hal itu juga akan membuat tekanan darah kita menjadi lebih terkontrol.
Di samping itu, sirkulasi darah yang baik juga membantu peningkatan proses metabolisme.
O iya, bedasarkan Berkeley Wellness dari University of California, berenang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, Kids.
Dengan begitu, olahraga renang membuat perubahan kadar gula darah dalam tubuh bakal lebih terjaga.
5. Mencegah Penyakit Kronis
Olahraga renang bisa membantu menjauhkan tubuh kita dari penyakit kronis.
Soalnya, seperti yang sudah dibahas sebelumnya, berenang bisa meningkatkan fungsi organ jantung.
Baca Juga: Berenang saat Pandemi, Bagaimana Risiko Penularan Corona di Kolam Renang dan Pantai?
Nah, detak jantung yang kuat dan stabil bisa melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Di samping itu, berenang diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Nah, itulah beberapa manfaat renang gaya dada atau gaya katak, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id