1. Membakar Lemak
Tahukah kamu? Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan jika kita ingin menurunkan berat badan agar menjadi ideal dan sehat.
Yap, renang adalah olahraga yang bisa membakar kalori serta menurunkan berat badan, Kids.
Jumlah kalori yang dibakar jika kita olahraga renang gaya dada lebih banyak daripada kita berjalan kaki dengan total waktu yang sama, lo.
O iya, agar lebih maksimal, olahraga renang untuk mengurangi berat badan sebaiknya diimbangi dengan penerapan pola makan yang tepat serta gaya hidup sehat.
Baca Juga: Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona, Amankah dari Penularan Covid-19?
2. Menguatkan Otot dan Tulang
Saat kita berenang gaya dada atau gaya katak, otot-otot di seluruh tubuh bakal terus bergerak, Kids.
Makanya, olahraga renang secara rutin bisa membantu menguatkan otot kita.
Efeknya, di usia muda, massa otot enggak akan berkurang secara drastis.
O iya, mempertahankan massa otot sejak dini juga bisa membantu menjaga tulang-tulang kita menjadi lebih kuat, lo.
Di kemudian hari, risiko gangguan kesehatan osteoporosis juga bakal menurun.