Sering Disingkirkan dari Makanan, Ini Manfaat Kubis untuk Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Gridakids.id - Sayuran kubis sering dijadikan pelengkap makanan atau menjadi campuran soto, Kids. 

Namun seringkali kubis disingkirkan karena dianggap rasanya aneh serta dianggap enggak enak.

Padahal sayuran kubis memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, lo. 

Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk, Ini 3 Gangguan Kesehatan yang Akan Terjadi Jika Jarang Mengonsumsi Sayur

Kubis memiliki kandungan yang baik terlebih untuk orang yang sedang menjalani program diet karena nutrisinya yang tinggi.

Namun enggak disarankan mengonsumsi kubis dengan cara di goreng, karena mengurangi nutrisi pada kubis.

Lalu apa saja manfaat ketika mengonsumsi sayuran kubis? yuk simak agar kamu tahu, Kids. 

Jaga kesehatan tulang

Salah satu manfaat kubis bisa menjaga agar tulang tetap sehat, Kids. 

Karena dalam kubis memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang.

Pada dasarnya, mengonsumsi satu cangkir kubis mengandung 68 mikrogram vitamin K.

Baca Juga: Agar Nutrisi dan Gizinya Tetap Ada, Ini Cara Mencuci Sayuran dengan Benar, Lebih Aman untuk Kesehatan

Jika seseorang kekurangan vitamin K akan berdampak pada berkurangnya kekuatan tulang yang memicu osteoporosis, Kids. 

Jaga kesehatan jantung

Selain bagus untuk menyehatkan tulang, kubis juga memiliki manfaat anti-inflamasi.

Oleh karena itu, sayuran ini sangat bagus untuk menurunkan risiko sakit jantung, Kids. 

Selain itu, kubis bermanfaat untuk melindungi dari penumpukan kalsium sehingga mendorong kesehatan jantung.

Vitamin C

Sayuran ini juga kaya akan antioksidan vitamin C yaitu sekitar 70 persen dari konsumsi harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Menyebabkan Kita Gagal dalam Menanam Sayuran

Selain itu, vitamin C dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang dihasilkan dari makanan nabati yang kita konsumsi, Kids. 

Sehingga, membuat kolagen yang membantu menyembuhkan luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi kubis. Mulai sekarangan, jangan sisihkan kubis dari makanan kamu, ya!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id