GridKids.id - Setiap hari kita perlu mengonsumsi makanan.
Bukan sekadar agar kenyang, kita juga perlu mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, salah satu nutrisi yang asupannya perlu dipenuhi adalah zat besi.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kita jadi telmi alias telat mikir.
Selain itu, kita juga bakal jadi sulit untuk konsentrasi, sering lupa, penglihatan menjadi kabur, pucat, lemah, letih, dan lesu.
Kalau dibiarkan terus menerus, kekurangan zat besi dalam jangka panjang bisa menimbulkan hipotensi atau tekanan darah rendah.
Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Begitu Beragam
Di samping itu, efek kekurangan zat besi bisa juga menyebabkan gangguan fungsi organ karena penurunan saturasi oksigen.
Nah, sebenarnya ada banyak makanan di sekitar kita yang bisa mencukupi kebutuhan tubuh akan zat besi, lo.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber zat besi. Apa saja, ya?