GridKids.id - Jalan kaki merupakan rutinitas yang baik dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, Kids.
Pada umumnya jalan kaki dapat menurunkan berat badan berlebih serta menjaga metabolisme tubuh.
Jalan kaki sebaiknya dilakukan selama 15 menit setiap hari, Kids.
Baca Juga: Berjalan Kaki Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Mengurangi Stres
Untuk jalan kaki bisa dilakukan di sekitar, atau taman.
Selain menyehatkan, terkadang jalan kaki juga memicu datang nyeri punggung.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan nyeri punggung saat kamu jalan kaki. Apa saja, ya?
1. Keseleo
Salah satu penyebab nyeri ketika jalan kaki karena adanya robekan ligamen.
Enggak hanya itu, nyeri penunggu juga bisa terjadi saat melakukan peregangan otot terlalu berlebihan, Kids.
Ada beberapa gerakan yang dapat memicu robeknya ligamen yang menghubungkan tulang dengan sendi.
Hal tersebut akan menyebabkan otot terkilir yang akan dibarengi dengan pembengkakan dan memar, Kids.
Baca Juga: Enggak Perlu Repot! Jalan Kaki di Dalam Rumah Juga Punya Banyak Manfaat, Bagaimana Agar Efektif?
2. Kejang otot
Selain keseleso, kejang otot juga menyebabkan nyeri pada punggung ketika jalan.
Hal tersebut dikarenakan adanya gerakan secara mendadak pada otot.
Sehingga meningkatkan tekanan ada tulang belakang yang menyebabkan nyeri pada punggung, Kids.
3. Kelebihan berat badan
Nyeri punggung bisa terjadi pada orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Pada umumnya orang yang memiliki berat badan berlebih akan mengalami nyeri punggung ketika berjalan, Kids.
Hal tersebut dikarenan distribusi lemak pada tubuh enggak merata.
Baca Juga: Cukup Lakukan Jalan Kaki Selama 30 Menit, Inilah 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan
Selain itu bagian tubuh bawah dan tengah akan mengalami gangguan.
Sehingga punggung mengalami tekanan saat berjalan.
Tekanan saat berjalan membuat otot bekerja terlalu keras yang memicu nyeri punggung ketika berjalan, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id