1. Kacang-kacangan
Jenis makanan yang baik atau sehat bagi jantung adalah makanan yang mengandung fitonutrien, Kids.
Fitonutrien bisa membantu tubuh kita untuk bisa bekerja dengan baik, lo.
Nah, fitonutrien ini merupakan salah satu kandungan alami dari buah-buahan dan sayuran.
Namun enggak hanya itu, kacang-kacangan juga tinggi akan kandungan fitonutrien.
Kacang-kacangan juga mengandung banyak serat, air, dan antioksidan.
Serat dan air bisa bikin kita lebih cepat kenyang sehingga bisa terhindar dari konsumsi kalori berlebih dam antioksidan bisa mencegah kerusakan sel tubuh karena radikal bebas.
Baca Juga: Gejala Penyakit Jantung yang Berisiko Kematian, Bukan Hanya Nyeri Dada
2. Biji-bijian Utuh
Risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas bisa diturunkan dengan mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah, gandum, dan jagung sebagai sumber utama asupan karbohidrat.
O iya, biji-bijian utuh juga mengandung serat, protein, antioksidan, vitamin B, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.