Jika kamu kekurangan tidur akan mengalami gangguan sakit kronis seperti jantung dan diabetes, Kids.
Sebenarnya banyak cara untuk memenuhi kualitas tidur kita agar terjaga dengan baik.
1. Jauhkan gawai
Main gadget membuat orang susah tidur nyenyak saat malam hari, Kids.
Karena saat orang sudah bermain gadget akan lupa waktu dan akhirnya menurunkan kualitas tidur.
Oleh karena itu sebaiknya jauhkan perangkat elektronik sebelum tidur, minimal 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Kualitas Tidur Terganggu? Mulai Sekarang Singkirkan Benda-Benda Ini dari Kasur
2. Ubah waktu tidur
Jika kamu terbiasa dengan tidur kebalik atau begadang sebaiknya perlahan-lahan diubah, Kids.
Karena begadang yang menjadi kebiasaan akan berdampak buruh pada tubuh.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id