Kualitas Tidur Terganggu? Mulai Sekarang Singkirkan Benda-Benda Ini dari Kasur

GridKids.id -Tidur yang baik dan berkualitas merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh.

Tidur yang berkualitas biasanya 7-8 jam dalam sehari,Kids.

Namun tak jarang jam tidur tersebut enggak terpenuhi karena kurang tidur atau padatnya tugas-tugas sekolah.

Baca Juga: Enggak Bisa Tidur di Malam Hari? Jangan Lakukan 4 Hal Ini Agar Cepat Mengantuk, Salah Satunya Melamun

Ada banyak faktor yang menyebabkan tidur seseorang kurang nyenyak, Kids. 

Penyebabnya yang sering terjadi karena banyaknya barang yang berada di kasur.

Banyaknya barang menyebabkan enggak nyaman dan menjadi enggak nyenyak.

Ada beberapa barang yang menyebabkan kualitas tidur menjadi kurang nyenyak, apa saja itu?

1. Ponsel

Jika kamu ingin tidur nyenyak sebaiknya singkirkan ponsel saat kamu hendak tidur, Kids. 

Sebelum tidur pasti kamu akan membuka ponsel untuk membuka sosial media hingga membaca berita.

Keasikan bermain ponsel terlalu lama akan menyebabkan lupa waktu dan pada akhirnya menggangu jam tidur kamu, Kids. 

Baca Juga: Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Berisiko Diabetes, Lalu Benarkah Kita Harus Tidur Maksimal 8 Jam Per Hari?

Selain itu ada penelitian yang menyebutkan bahwa cahaya ponsel saat malam hari akan terganggunya produksi hormon melantonin atau hormon tidur.

2. Tugas sekolah

Saat memiliki tugas sekolah yang banyak terkadang kita mengerjakan di atas tempat tidur.

Hal tersebut juga dapat menggangu kualitas tidur karena tugas yang berserakan di tempat tidur serta cahaya laptop menyebabkan mata akan terus bekerja, sehingga menganggu jam tidur, Kids. 

3. Makanan

Ini juga menjadi penyebab sulitnya tidur saat malam hari, Kids. 

Terlebih mengonsumsi makanan dengan kandungan kafein.

Selain itu jika dimakan di atas tempat tidur akan mengundang semut yang menyebabkan enggak nyaman saat tidur.

Baca Juga: Jangan Jadi Kebiasaan, Langsung Tidur Setelah Makan Ternyata Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini

4. Buku

Ini untuk sebagian orang sebagai penurunannya kualitas tidur, Kids. 

Sama seperti ponsel, saat orang sudah membaca buku di atas kasur akan lupa waktu yang menyebabkan kualitas tidur menurun.

Oleh karena itu banyak ahli menyarankan jika ingin beraktivitas sebaiknya jangan di kasur karena hanya untuk tempat beristirahat, Kids. 

----- 

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id