1. Ponsel
Jika kamu ingin tidur nyenyak sebaiknya singkirkan ponsel saat kamu hendak tidur, Kids.
Sebelum tidur pasti kamu akan membuka ponsel untuk membuka sosial media hingga membaca berita.
Keasikan bermain ponsel terlalu lama akan menyebabkan lupa waktu dan pada akhirnya menggangu jam tidur kamu, Kids.
Selain itu ada penelitian yang menyebutkan bahwa cahaya ponsel saat malam hari akan terganggunya produksi hormon melantonin atau hormon tidur.
2. Tugas sekolah
Saat memiliki tugas sekolah yang banyak terkadang kita mengerjakan di atas tempat tidur.
Hal tersebut juga dapat menggangu kualitas tidur karena tugas yang berserakan di tempat tidur serta cahaya laptop menyebabkan mata akan terus bekerja, sehingga menganggu jam tidur, Kids.