Melamun
Waktu bersanti sebelum tidur memang paling enak digunakan untuk melamun atau sekadar memikirkan apa yang terjadi seharian.
Namun, sebaiknya coba untuk santai tanpa memikirkan sesuatu sebelum tidur, ya!
Usahakan agar pikiran tetap tenang, dan berusaha pejamkan mata agar tertidur.
Usahakan juga untuk enggak memikirkan hal yang berat, karena cuma akan membuat kita jadi semakin susah tidur, Kids.
Baca Juga: Seprai di Rumah Menjadi Kasar? Ini Cara Melembutkan Seprai dengan Bahan Alami
Minum dan Makan
Makan dekat waktu tidur bisa membuat kita sulit terlelap dan bisa merasa mual karena kekenyangan.
Kita pun sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan. Kalau bisa, beri jarak waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya.
Selain itu, minum terlalu banyak sebelum tidur juga enggak disarankan, terutama yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau cokelat.
Hal ini karena otak justru memberikan sinyal untuk terus terjaga.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id