Menyalakan Lampu
Kalau enggak bisa tidur, langkah pertama yang sebaiknya dilakukan adalah mematikan lampu kamar.
Saat ruangan masih terang, bisa membingungkan otak tentang jam tidur untuk tubuh, Kids.
Selain lampu kamar, cahaya dari barang-barang lain di dalam kamar juga bisa memengaruhi kualitas tidur, contohnya cahaya dari ponsel atau laptop.
Baca Juga: Bukan dengan Obat Tidur, Berikut Ini Cara Menghilang Insomnia atau Susah Tidur dengan Makanan
Bermain Gadget
Itu sebabnya, bermain gadget juga jadi salah satu hal yang dilarang saat kamu merasa susah tudur.
Bukan cuma karena cahaya dari layar saja, tapi karena kita jadi berkonsentrasi pada gadget tersebut.
Akibatnya, otak pun kembali segar dan rasa kantuk bisa hilang sepenuhnya.