GridKids.id - Secara biologis tubuh manusia memerlukan banyak cairan karena lebih 70 persen tubuh manusia merupakan cairan, Kids.
Oleh karena itu manusia disarankan minum sekitar 2 liter air putih perhari untuk menambah cairan dalam tubuh.
Namun konsumsi air putih antara laki-laki dan wakita berbeda, lo.
Wanita membutuhkan 2,7 liter dan pria membutuhkan air putih 3,7 liter per hari.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Menambah Darah
Karena jika kekurangan air atau kelebihan air putih itu dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Namun meminum air putih juga ada aturan jam yang baiknya, lo.
Lalu jam berapa saja waktu yang tepat untuk meminum air putih, yuk simak agar kamu lebih tahu, Kids.
1. Sebelum tidur
Meminum air putih setelah bangun tidur adalah waktu yang sangat baik untuk mengantikan carian yang hilang saat tidur malam, Kids.
Meminum air sebelum tidur bagus dilakukan namun jangan berlebihan karena membuat kita ingin buang air kecil ketika tidur.
Tahukah kamu? minum air putih sebelum tidur juga bagus untuk menjaga kulit.
Baca Juga: Benarkah Mengonsumsi Air Putih Dingin Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
2. Saat olahraga
Minum air putih setelah olahraga sangat penting untuk mengembalikan cairan dalam tubuh yang hilang setelah olahraga.
O iya, jangan minum putih sehabis olahraga, lebih baik lakukan pendinginan terlebih dahulu.
Ini karena air putih bukan untuk mendinginkan tubuh, melainkan membuat elektrolit dalam tubuh berkurang, sehingga bisa membuat kita merasa pusing, Kids.
3. Air kencing bening
Saat kamu buang air kecil dan kamu melihat kencing kamu berwarna bening itu menandakan air yang masuk ke tubuh sudah cukup sekali.
Kekurangan air putih membahayakan untuk tubuh karena bisa pingsan dan lain-lain karena kekurangan cairan, Kids.
Namun kelebihan air putih juga membahayakan tubuh karena bisa sebabkan pusing, lemas, hingga kekurangan sodium yang berpeluang membuat kita kena serangan jantung.
Baca Juga: Rasa Air Putih Bikin Trauma, Orang Ini Enggak Pernah Meminumnya Lagi Selama Puluhan Tahun
4. Saat makan
Memiliki kebiasaan seperti ini sebaiknya segera ditinggalkan.
Pasalnya minum air putih saat makan akan menganggu proses pencernaan dalam tubuh.
Saat makan mulut secara otomatis akan mengeluarkan air liur yang bertugas untuk mencerna makanan.
Minum air saat makan akan membuat produksi air liur berkurang dan menyebabkan pencernaan terganggu, sebaiknya jika ingin minum lakukan 10 menit sebelum dan sesudah makan, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id