GridKids.id - Asam lambung merupakan gangguan yang bisa bikin tubuh jadi sangat enggak nyaman, terutama saat kita sedang beraktivitas.
Jika kamu pernah mengalami gangguan asam lambung, mungkin kamu perlu memilih makanan dan minuman yang tepat untuk mengendalikan penyakit yang diderita.
Jangan salah memilih makanan dan minuman karena hal tersebut bisa menyebabkan asam lambung kembali ke kerongkongan.
Minuman seperti kopi, minuman bersoda, dan beberapa jenis jus baiknya dihindari jika kamu memiliki sakit asam lambung.
Sebab, minuman tersebut dapat meningkatkan risiko asam lambung.
Namun, ada beberapa minuman dan makanan yang baik untuk orang yang memiliki gangguan asam lambunng.
Selain itu, dikonsumsi secara tepat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Baca Juga: Pandai Menjaga Kesehatan Tubuh, Inilah Urutan Golongan Darah yang Paling Jarang Sakit
1. Teh Herbal
Dilansir dari Kompas.com, rutin meminum teh herbal dapat memperlancar pencernaan serta meredam masalah dalam perut seperti gas lambung dan mual.
Selain itu, teh herbal enggak memiliki kandungan kafein seperti teh pada umumnya.
Teh herbal sebaiknya dikonsumsi dua hingga empat cangir per hari.
Namun ada beberapa jenis teh herbal yang memerlukan resep dokter, oleh karena itu sebaiknya berkonsultasi kepada dokter jika ingin mengonsumsi untuk mengurangi asam lambung.
2. Susu Rendah Lemak
Untuk orang yang memiliki gangguan asam lambung disarankan untuk enggak meminum susu sap dan lebih disarankan meminum susu rendah lemak.
Karena susu sapi akan sulit dicerna oleh sebagian orang. Susu sapi juga memiliki lemak yang sangat tinggi yang kurang baik untuk orang dengan gangguan asam lambung.
Dengan tingginya lemak dapat membuat mengendurnya fingter esofagus bagian bawah yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung.
3. Susu Nabati
Minuman selanjutnya susu nabati, minuman ini sangat cocok untuk orang yang enggak toleransi terhadap peningkatan gejala refluks asam, susu nabati sangat cocok.
Dalam susu nabati memiliki kandungan yang dapat menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam.
4. Jus Buah Segar
Minuman jus yang cocok untuk orang dengan gangguan asam lambung adalah jus wortel, jus lidah buaya, dan jus kubis.
Jus tersebut aman untuk orang dengan gangguan asam lambung karena memiliki kandungan yang cukup baik untuk menetralisir.
Lalu, minuman yang enggak disarankan untuk orang dengan gangguan asam lambung, yaitu jus jeruk, jus nanas dan jus apel karena dapat meningkatkan naiknya asam lambung.
Baca Juga: Saat Sakit Maag Hindari Minum Teh, Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi Ketika Maag Melanda
Baca Juga: Sering Gatal pada Tenggorokan? Ini 5 Langkah Mudah untuk Mengatasinya
5. Air Putih
Air putih smemiliki pH 7,0 atau bisa dikatan netral sehingga baik dikonsumsi saat asam lambung naik.
6. Air Kelapa
Untuk minuman jenis ini dikenal sebagai minuman penetral saat kita keracunan atau sedang mabuk darat karena perjalanan.
Nah, air kelapa tanpa pemanis tambahan baik dikonsumsi oleh orang dengan gangguan asam lambung.
Selain itu, air kelapa tanpa pemanis merupakan elektrolit sangat bermanfaat.
Lalu elekktolit tersebut akan meningkatkan pH dalam tubuh.
Hal tersebut sangat penting guna mengendalikan asam yang meningkat.
7. Yoghurt
Untuk makanan yang satu ini memiliki kandungan yang dapat mengurangi meningkatnya asam lambung.
Terdapat kandungan probiotik yang dapat meredam meningkatnya asam lambung tersebut, namun belum ada penelitian detail terkait manfaat probiotik.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan, Salah Satunya Bikin Awet Muda
Baca Juga: Jadi Pemakan Sayur dan Buah? Ini Manfaatnya Jika Menjadi Seorang Vegetarian
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id