Berdasarkan penelitian
Penelitian ini dilakukan pada orang yang memiliki riwayat kelebihan berat badan tetapi sehat dan enggak memiliki riwayat diabetes.
Peneliti membagi dua untuk subjek penelitian, yaitu orang dewasa yang akan diberi pola makan vegan rendah lemak tanpa batas kalori.
Pola makan tersebut terdiri dari 75% karbohidrat, 15% protein, dan 10% lemak.
Lalu setengahnya enggak melakukan perubahan pola makan.
Setelah 16 minggu, pengukuran hasil penelitian dilihat.
Hasilnya mereka yang menggunakan pola vegan rendah lemak, rata-rata kehilangan sekitar 6,5 kilogram dan juga meningkatkan pembakaran hampir 19%.
Selain itu ,penurunan berat badan dan peningkatan pembakaran kalori, dengan mengikuti pola makan vegan dapat mengilangkan lemak secara efektif pada perut.
Enggak hanya itu, terdapat penurunan resistensi insulin yang berhubungan dengan diabetes atau pradiabetes.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Mengonsumsi Cokelat di Pagi Hari Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Lemon, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan